"Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un pobre" los refranes me han ido enseñando en la vida que son la ciencia a través de siglos de experiencia y que por algo se han ido trasmitiendo como enseñanza oral. Otra cuestión que también se ha demostrado como verídico por la ciencia es lo que se trasmitió de abuelas a abuelas y por ende al resto de familia, echar un puño de arroz a las lentejas, claro, el aminoácido que le faltaban a las lentejas se lo incorporaba el arroz. Gracias siempre, eres una máquina transmisora de salud, ciencia, cultura: lenguaje, arte, historia...en fin me quito el sombrero ante su pasion por la vida y ayudar a los demas. En Usted increíble. Gracias.🔥🔥🔥
Llevo 6 años haciendo ayuno intermitente de 16 horas (no desayuno) y es el mejor invento que existe. Nunca me he sentido mejor. Y las analíticas, físico y sensación lo confirman…
Yo también lo realizo y funciona muy bien, pero solo en primavera y verano. Aquí hace demasiado frio en invierno y otoño y si no desayuno fuerte en esos meses el cuerpo no entra en calor en toda la mañana.
Si lo haces a diario, es porque no haces nada por la mañana, quizá leer o ver televisión, o porque tomas ansiolíticos que impiden que te dé un buen ataque de ansiedad, en respuesta del cerebro, liberando cortisol, para no desmayarse ante lo que interpreta como una amenaza: el ayuno.
Hola! Conozco tus perfiles en formato video porque te sigo en esas redes. Me gustan, pero contra lo que pueda pensarse, me llega más el mensaje por aquí. Supongo que es menos ruido y una atención más consciente. Curiosamente, me resulta más ameno que el vídeo.
Gracias por la info que compartes para ser mejores y más dueños de nuestra salud.
Por cierto, hace tiempo que pienso que perfiles como el tuyo pueden contribuir a tener una atención sanitaria pública mejor. Sí nos cuidamos, ahorramos costes y si tenemos conocimiento, hacemos el triaje nosotros mismos antes de acudir. Saber qué nos pasa y los riesgos, es fundamental. Nos puede hacer pedir hora al médico de cabecera antes de ir a urgencias o, si está en las posibilidades de cada uno, acudir directamente al especialista adecuado.
Tengo yo los lisosomas que parecen planosomas de comerse todas las guarrerías que mi cuerpo no necesita en ayuno 16/8... como los chorros del oro... suma 10000 pasos, dos días de artes marciales en dos sesiones de hora y media (karate) y tres días de fuerza con HIIT durante 30 minutos y 10 de estiramientos... y en dos años he pasado de 106 a 92 kilos con 187 de altura. Dicho lo cual, lo del desayuno lo hago fatal, porque después del gimnasio o como, o me da... y suelo saltarme el desayuno (café con leche de avena y ya)... cuando debería hacerlo con la cena... pero es que no me da la vida. Eso si, mi cuerpo sabe cuando va a comer y lo que va a comer.
En 2016, Ohsumi recibió el Nobel de Fisiología por sus descubrimientos sobre los mecanismos de la autofagia, un proceso celular de degradación y reciclaje de componentes dañados. Creo que se trata de estudios más recientes y relevantes.
Como profesional de la salud debes ser testigo de que los humanos son las única especie que come sin tener hambre, bebe sin tener sed y descansa sin estar cansado. Y en lo personal pienso que, eso de que el desayuno es el alimento más importante, es un mito. Pero eso se queda en cada quien, según la información científica y datos duros con los que cuente... Felices fiestas y agradezco tu atención.
Respeto mucho tu vivencia, cuídate. Te comparto que tengo más de 10 años comiendo solo 1 vez al día, lo que hoy se llama ayuno intermitente, hago spinning 3 o 4 veces por semana y mis niveles clínicos y de energía están de maravilla. Pero comprendo que cada organismo es distinto.
"Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un pobre" los refranes me han ido enseñando en la vida que son la ciencia a través de siglos de experiencia y que por algo se han ido trasmitiendo como enseñanza oral. Otra cuestión que también se ha demostrado como verídico por la ciencia es lo que se trasmitió de abuelas a abuelas y por ende al resto de familia, echar un puño de arroz a las lentejas, claro, el aminoácido que le faltaban a las lentejas se lo incorporaba el arroz. Gracias siempre, eres una máquina transmisora de salud, ciencia, cultura: lenguaje, arte, historia...en fin me quito el sombrero ante su pasion por la vida y ayudar a los demas. En Usted increíble. Gracias.🔥🔥🔥
Llevo 6 años haciendo ayuno intermitente de 16 horas (no desayuno) y es el mejor invento que existe. Nunca me he sentido mejor. Y las analíticas, físico y sensación lo confirman…
El ayuno con orden es muy buena opción dietética, el problema es cuando se hace con caos
Yo también lo realizo y funciona muy bien, pero solo en primavera y verano. Aquí hace demasiado frio en invierno y otoño y si no desayuno fuerte en esos meses el cuerpo no entra en calor en toda la mañana.
Si lo haces a diario, es porque no haces nada por la mañana, quizá leer o ver televisión, o porque tomas ansiolíticos que impiden que te dé un buen ataque de ansiedad, en respuesta del cerebro, liberando cortisol, para no desmayarse ante lo que interpreta como una amenaza: el ayuno.
Hola! Conozco tus perfiles en formato video porque te sigo en esas redes. Me gustan, pero contra lo que pueda pensarse, me llega más el mensaje por aquí. Supongo que es menos ruido y una atención más consciente. Curiosamente, me resulta más ameno que el vídeo.
Gracias por la info que compartes para ser mejores y más dueños de nuestra salud.
Abrazos.
Por cierto, hace tiempo que pienso que perfiles como el tuyo pueden contribuir a tener una atención sanitaria pública mejor. Sí nos cuidamos, ahorramos costes y si tenemos conocimiento, hacemos el triaje nosotros mismos antes de acudir. Saber qué nos pasa y los riesgos, es fundamental. Nos puede hacer pedir hora al médico de cabecera antes de ir a urgencias o, si está en las posibilidades de cada uno, acudir directamente al especialista adecuado.
Gracias.
Buen hilo, para mí el desayuno es sagrado, en todo caso me salto la cena, descanso mucho mejor y me levanto lleno de energía , gracias
Tremenda cachetada que me has dado !! La recibo con cariño jejeje
Gracias 🌷
Tengo yo los lisosomas que parecen planosomas de comerse todas las guarrerías que mi cuerpo no necesita en ayuno 16/8... como los chorros del oro... suma 10000 pasos, dos días de artes marciales en dos sesiones de hora y media (karate) y tres días de fuerza con HIIT durante 30 minutos y 10 de estiramientos... y en dos años he pasado de 106 a 92 kilos con 187 de altura. Dicho lo cual, lo del desayuno lo hago fatal, porque después del gimnasio o como, o me da... y suelo saltarme el desayuno (café con leche de avena y ya)... cuando debería hacerlo con la cena... pero es que no me da la vida. Eso si, mi cuerpo sabe cuando va a comer y lo que va a comer.
Todavía te sobran como minímo 10 kilos más
El IMC está sobrevalorado
Como casí todo...
Qué recomiendas para las embarazadas en este sentido?
En 2016, Ohsumi recibió el Nobel de Fisiología por sus descubrimientos sobre los mecanismos de la autofagia, un proceso celular de degradación y reciclaje de componentes dañados. Creo que se trata de estudios más recientes y relevantes.
Claro, una cosa no quita la otra. Esto va sobre todo porque es una puerta muy peligrosa a los desórdenes de la conducta alimentaria
Como profesional de la salud debes ser testigo de que los humanos son las única especie que come sin tener hambre, bebe sin tener sed y descansa sin estar cansado. Y en lo personal pienso que, eso de que el desayuno es el alimento más importante, es un mito. Pero eso se queda en cada quien, según la información científica y datos duros con los que cuente... Felices fiestas y agradezco tu atención.
En mi caso, en varias ocasiones tuve ataques de ansiedad por hacer ejercicio sin desayunar. Así que dudo que sea un mito.
Respeto mucho tu vivencia, cuídate. Te comparto que tengo más de 10 años comiendo solo 1 vez al día, lo que hoy se llama ayuno intermitente, hago spinning 3 o 4 veces por semana y mis niveles clínicos y de energía están de maravilla. Pero comprendo que cada organismo es distinto.