Senziillamente brutal y revelador.No soy médico ni sanitario pero sí estoy afectado por osteoporosis y sé de lo que hablo, porque lo vivo día a día.El problema muchas veces está en que,almenos yo, la teoría la tenemos clara, pero cuando queremos pasar a la acción con rutinas de ejercicio diarios eso es lo que más nos cuesta.Porque envejecer y verse limitado, afecta al estado de ánimo y de éso poca gente habla.A veces no hacemos ejercicio no porque no queramos o no seamos conscientes de lo necesario que es, sino porque el estado de ánimo que provoca esta situación no ayuda y porque la falta de movilidad diría que antes de afectar a los huesos, afecta al estado de ánimo.Y éso también es muy importante tenerlo en cuenta.
El caso de mi abuela es testimomio vivo de esto. Hasta 2020, que entonces tenía 99 años, estaba estupenda, nadie se creía la edad que tenía. ¿El secreto? El movimiento, daba largos paseos todos los días y se mantenía activa. Pero cuando llegó el confinamiento empezó su declive, en unos meses de no poder pasear y estar limitada a las paredes de su casa iba empeorando por momentos, y ya cuando abrieron, había perdido tanta movilidad que le costó mucho recuperarla, también el ánimo, y en 2024, con 102 años, falleció dos semanas después de una fractura de cadera. Probablemente hubo más factores pero, el declive fue tan exagerado cuando fue abocada al sedentarismo que no creo que sea casual.
Tarde o temprano llegará el día en que los médicos receten ejercicio físico en lugar estatinas, antidepresivos, iecas, etc…. y como consecuencia de ello se reducirá también el gasto médico. Dos en uno
Comparto tu visión . Y entrenar no cuesta nada, solo el deseo .Hay una publicación de unas jornadas de primavera de AAOS y Asociación Americana de Geriatría en 1997, que trata extenso este tema. Un saber que existe hace tiempo pero no rinde $$$ a la industria , rinde vida a los que creen. Un saludo respetuoso
Se tenía que decir y se dijo, pero a veces es más fácil para los médicos recetar medicamentos y no tomarse el tiempo de explicar estas cosas.
Mi madre tiene 90 años y camina 1 km todos los días.
Yo con 67 llevo un camino pensado: caminatas, yoga y ejercicios de fuerza.
No se trata de vivir más años, se trata de vivirlos mejor
Senziillamente brutal y revelador.No soy médico ni sanitario pero sí estoy afectado por osteoporosis y sé de lo que hablo, porque lo vivo día a día.El problema muchas veces está en que,almenos yo, la teoría la tenemos clara, pero cuando queremos pasar a la acción con rutinas de ejercicio diarios eso es lo que más nos cuesta.Porque envejecer y verse limitado, afecta al estado de ánimo y de éso poca gente habla.A veces no hacemos ejercicio no porque no queramos o no seamos conscientes de lo necesario que es, sino porque el estado de ánimo que provoca esta situación no ayuda y porque la falta de movilidad diría que antes de afectar a los huesos, afecta al estado de ánimo.Y éso también es muy importante tenerlo en cuenta.
Eso explicaría por que las mujeres tiene más años de "vida no saludable". Es decir, años con enfermedades graves y/o dependencia.
Seguramente es porque tiene menos músculo de partida.
aunque hago pesas y camino creo que todos necesitamos esto tamaño póster en la puerta al salir cada día
El caso de mi abuela es testimomio vivo de esto. Hasta 2020, que entonces tenía 99 años, estaba estupenda, nadie se creía la edad que tenía. ¿El secreto? El movimiento, daba largos paseos todos los días y se mantenía activa. Pero cuando llegó el confinamiento empezó su declive, en unos meses de no poder pasear y estar limitada a las paredes de su casa iba empeorando por momentos, y ya cuando abrieron, había perdido tanta movilidad que le costó mucho recuperarla, también el ánimo, y en 2024, con 102 años, falleció dos semanas después de una fractura de cadera. Probablemente hubo más factores pero, el declive fue tan exagerado cuando fue abocada al sedentarismo que no creo que sea casual.
Gracias ! Muy interesante. Como médica recomendas consumir colageno?
Qué bien argumentado! Se lo he reenviado a mi mujer y a mis amigos (todos +60 y muy deportistas, pero que no se relajen).
amplia y clara explicación
Eres buena, doctora! Congrats!
Más claro?
La gente piensa que hacer ejercicio, comer sano y dormir bien, son un simple slogan mientras gastan fortunas en suplementos mágicos..
Una vez más excelente artículo.
Tarde o temprano llegará el día en que los médicos receten ejercicio físico en lugar estatinas, antidepresivos, iecas, etc…. y como consecuencia de ello se reducirá también el gasto médico. Dos en uno
Comparto tu visión . Y entrenar no cuesta nada, solo el deseo .Hay una publicación de unas jornadas de primavera de AAOS y Asociación Americana de Geriatría en 1997, que trata extenso este tema. Un saber que existe hace tiempo pero no rinde $$$ a la industria , rinde vida a los que creen. Un saludo respetuoso
Brillantísimo