Más claro imposible. Gracias por tanto que das. Lo de "mueve el culo" pues sí, tienes muchísima razón, pero te digo que si no tienes habito es muy difícil. Pasas horas y horas sentado al despacho, sentado en el coche, llegas a casa muerto y te sientas con el portátil a estudiar y luego ducha y a dormir. No es que no haya tiempo, porque sacar se saca. Es que no hay ganas, no hay aliciente, no apetece, irme a andar es aburrido. Y aún así, sí, debería hacerlo pero no encuentro el modo.
Siempre había pensado que ese índice de masa corporal no era tan exacto. Me alegra que la ciencia finalmente lo confirme. ¡Mil gracias por el artículo! 😉
Yo soy pediatra y me desespera ver adolescentes que no se mueven. Siempre doy la vara con eso, y mi enfermera igual. Siempre digo que si hablara con mi yo adolescente le recomendaría solo 2 cosas: ¡viaja sola alguna vez y haz ejercicio de fuerza! Gracias por los datos.
Me ha encantado! La verdad es que pecamos de ver exclusivamente el peso cuando nos miramos. Es otro punto de vista que tiene todo el sentido y que, prácticamente, nunca se analiza. Gracias por traer este estudio.
Menospreciar el IMC por considerarlo un indicador simplón de nuestra salud es caer en el mismo error: no tenerlo en cuenta. Por supuesto que los otros cuatro indicadores (glucosa, triglicéridos, colesterol y tensión) nos informan de nuestra salud, pero eso no significa ni que sean los únicos ni que se ignore el IMC. Hay doctores que valoran la medida de la cintura más importante. Y hay otros indicadores mas precisos (la hemoglobina glicosilada frente a la glucosa en ayunas). En lo que hay consenso es en lo beneficioso del movimiento, en los ejercicios de fuerza sobretodo a partir de cierta edad, y hay signos de admiración para las caminatas posprandiales. Y ¡otra cosa! Tampoco es de titanes el caminar 30 minutos al dia, ni tan aburrido … (usas unos auriculares y le pides a la IA que te hable de lo que te gusta o interesa, y se te pasa el tiempo volando; y cuando te habituas lo agradeces muchísimo). Un saludo
Mi hija me decía siempre que me quejaba de mi sobrepeso: usa transporte público. Y tenía razón. El modelo casa-coche-casa es criminal, pero dependes del coche en zonas construidas "a la americana", distancias grandes y pésimo transporte público. Lo peor es que crea hábito y es difícil ser siempre muy poco autodisciplinado, lo que solo es una autoescusa hipócrita.
Una vez que meten ejercicio físico por en medio, supongo que ya cierran puerta de ataque a los sobrepesofóbicos de Harvard: léase la versión de la Dra. Flegal para hacerse una idea de la "objetividad científica" imperante en el statu quo de la epidemiología https://doi.org/10.1016/j.pcad.2021.06.009
Hay que estar preparado a analizar recomendaciones con espíritu crítico, incluso con el aparentemente inocuo mensajito de "se recomienda perder peso" con IMC de 26'5 en mi caso.
Es increíble lo buenos que son tus artículos, explicado más claro ya sería agua. De verdad que “estar delgado” sea una moda es una locura. Y si, a veces no nos damos cuenta de lo poco que nos movemos.
Más claro imposible. Gracias por tanto que das. Lo de "mueve el culo" pues sí, tienes muchísima razón, pero te digo que si no tienes habito es muy difícil. Pasas horas y horas sentado al despacho, sentado en el coche, llegas a casa muerto y te sientas con el portátil a estudiar y luego ducha y a dormir. No es que no haya tiempo, porque sacar se saca. Es que no hay ganas, no hay aliciente, no apetece, irme a andar es aburrido. Y aún así, sí, debería hacerlo pero no encuentro el modo.
Alimentar el ordenador con un generador a pedales aumentaría enormemente la cantidad de ejercicio.
En el mundo de hoy en día, que nos den tokens de IA a más pedaleo!
Es mucho mejor sacar ese tiempo cuando se tiene salud porque es lo que te la va a conservar.
Preferible no llegar tarde al movernos porque a veces la solución es dura o bien ya bola hay.
Siempre había pensado que ese índice de masa corporal no era tan exacto. Me alegra que la ciencia finalmente lo confirme. ¡Mil gracias por el artículo! 😉
Yo soy pediatra y me desespera ver adolescentes que no se mueven. Siempre doy la vara con eso, y mi enfermera igual. Siempre digo que si hablara con mi yo adolescente le recomendaría solo 2 cosas: ¡viaja sola alguna vez y haz ejercicio de fuerza! Gracias por los datos.
Me ha encantado! La verdad es que pecamos de ver exclusivamente el peso cuando nos miramos. Es otro punto de vista que tiene todo el sentido y que, prácticamente, nunca se analiza. Gracias por traer este estudio.
que bueno!!!
¡Me he limitado a traer el estudio, pero es que me ha parecido super interesante!
Menospreciar el IMC por considerarlo un indicador simplón de nuestra salud es caer en el mismo error: no tenerlo en cuenta. Por supuesto que los otros cuatro indicadores (glucosa, triglicéridos, colesterol y tensión) nos informan de nuestra salud, pero eso no significa ni que sean los únicos ni que se ignore el IMC. Hay doctores que valoran la medida de la cintura más importante. Y hay otros indicadores mas precisos (la hemoglobina glicosilada frente a la glucosa en ayunas). En lo que hay consenso es en lo beneficioso del movimiento, en los ejercicios de fuerza sobretodo a partir de cierta edad, y hay signos de admiración para las caminatas posprandiales. Y ¡otra cosa! Tampoco es de titanes el caminar 30 minutos al dia, ni tan aburrido … (usas unos auriculares y le pides a la IA que te hable de lo que te gusta o interesa, y se te pasa el tiempo volando; y cuando te habituas lo agradeces muchísimo). Un saludo
La actividad física una vez más como la mejor medicina para prevenir enfermedades.
Mi hija me decía siempre que me quejaba de mi sobrepeso: usa transporte público. Y tenía razón. El modelo casa-coche-casa es criminal, pero dependes del coche en zonas construidas "a la americana", distancias grandes y pésimo transporte público. Lo peor es que crea hábito y es difícil ser siempre muy poco autodisciplinado, lo que solo es una autoescusa hipócrita.
Todos los días voy andando rápido al trabajo. Media hora de caminata diaria. Y evito el ascensor todo lo posible.
Una vez que meten ejercicio físico por en medio, supongo que ya cierran puerta de ataque a los sobrepesofóbicos de Harvard: léase la versión de la Dra. Flegal para hacerse una idea de la "objetividad científica" imperante en el statu quo de la epidemiología https://doi.org/10.1016/j.pcad.2021.06.009
Hay que estar preparado a analizar recomendaciones con espíritu crítico, incluso con el aparentemente inocuo mensajito de "se recomienda perder peso" con IMC de 26'5 en mi caso.
Mi último análisis: glucosa: 94; triglicéridos: 96; colesterol HDL: 64 y tensión arterial: 12/7. No me puedo quejar, no?
Muy bueno, van a tener que filmar la serie de Spartacus de nuevo. No me quedó claro lo de grasa buena y grasa tóxica. Pero super interesante!
Habrá que hacer otro artículo 😉
Muy buen artículo!
Es increíble lo buenos que son tus artículos, explicado más claro ya sería agua. De verdad que “estar delgado” sea una moda es una locura. Y si, a veces no nos damos cuenta de lo poco que nos movemos.
La cruda realidad 🤸
Y los doctores todavía diciendo(me) que una mujer de 32 años y que mide 159 cm debe pesar 45 kg
Se queda uno tieso.